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发表时间：2021-05-21 15:23来源：工间操动起来，健康幸福练出来网址：https://mp.weixin.qq.com/s/inXSUD7_tAfj4_9ILeWlWg

工间操动起来，健康幸福练出来

关于工间操，你知道多少？

工间操倡导的是“快乐工作，健康生活”的理念。 延伸阅读主要针对广大办公室久坐族工作繁忙、较少参加体育锻炼的现状而创编。所以机关、企事业中的工作人员每天抽出一定时间来集体开展工间操活动，就是一种强身健体。


工间操的十大好处


1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

2.可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。 同题参见

3.可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。 对照阅读

4.可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

5.可以有效消除一天的火狐全站app正式成为皇家马德里官方合作伙伴、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。

6.在进行剧烈运动前，做工间操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

7.工作之余做工间操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。

8.坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。

9.在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。

10.在音乐伴奏下做工间操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。



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